Body Strength Challenge

Du möchtest mit zeitlich wenig Aufwand deinen gesamten Körper trainieren?

Du möchtest zeitlich und örtlich flexibel bleiben?

Du möchtest einfach auf deine Matte gehen und los legen?

Zwischendurch wünschst du dir immer wieder einen Motivationsboost?

Du suchst nach Tipps für einen gesunden Lebensstil?

Du möchtest dich bei Fragen an deine Trainerin wenden können?

Dann bist du hier genau richtig! 

Das ist DEIN Training! 

 

Ablauf: 

Du erhältst wöchentlich 3 Trainingseinheiten. Für jede Trainingseinheit gibt es ein Video in dem ich dir zeige, wie du die Übungen technisch richtig ausführst. Darunter findest du die genaue Beschreibung zur Trainingsmethode, Intensität, etc. 

Der Kur ist so konzipiert, dass du am besten jeden zweiten Tag trainierst und nach 3 Trainings zwei Tage REST hast. Du kannst aber natürlich jederzeit noch Trainings dazwischen einlegen oder eines der Trainings wiederholen.

Die Workouts:

Du wirst unterschiedliche Workouts finden, damit es nicht langweilig wird :) Es sind Kräftigungseinheiten dabei, sowie HIIT-Einheiten, Zirkeltraining, etc. 

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Das ist der perfekte Kurs für dich, wenn du nach einer Trainingspause (zB nach dem Sommer) wieder einsteigen möchtest oder im Training bist und nach einer Abwechslung suchst. Wenn du gar keine Erfahrung mit Workouts hast, dann ist das nicht der passende Kurs für dich. In diesem Fall empfehle ich mit individuellem Training zu beginnen. Ich unterstütze dich dabe gerne, melde dich einfach bei mir unter daniela.fazekas@gmail.com

 

Workout #2
Und 10 weitere Videos

Extras

5 Downloads Exklusive Facebook-Gruppe

Inhalt

  • 1 - Es geht los!
  • 1 - Starte durch!
  • 2 - Deine erste Woche!
  • 1 - Workout #1
  • 2 - Workout #2
  • 3 - Workout #3
  • 3 - 2. Trainingswoche
  • 1 - Workout #4
  • 2 - Workout #5
  • 3 - Workout #6 - Die Hälfte ist geschafft!
  • 4 - 3. Trainingswoche
  • 1 - Workout #7
  • 2 - Workout #8
  • 3 - Workout #9
  • 5 - 4. Trainingswoche - Jawohl!
  • 1 - Workout #10
  • 2 - Workout #11
  • 3 - Workout #12 - der Wahnsinn!
13 Trainings, Dauer: 00:08:23
Man kann immer und überall trainieren ohne erst extra wohin fahren zu müssen. Mein Hauptgrund zu trainieren, war um babykilos zu verlieren, und um wieder in die alten Hosen passen. Das Gefühl in den Wochen, in denen ich meinen Trainingsplan voll erfüllt habe, ist unbezahlbar und motiviert noch mehr!

Carina


Training mit App und Dani!
Letzten Sommer hieß es für mich: sieh der Realität ins Auge, ich werde es auf Grund meiner beruflichen und familiären Situation wohl nicht regelmäßig ins Fitnessstudio schaffen. Nun wollte ich aber unbedingt etwas für meine Fitness tun. Schon länger habe ich auf Facebook die Aktivitäten von Trainarella :-) verfolgt schlussendlich habe ich mich durchgerungen und einfach mit dem Training begonnen - die Kontaktaufnahme mit Dani war super easy und es ging eigentlich alles ganz flott vom Erstkontakt bis zum ersten Trainingsplan und meinem ersten Training war keine Zeit für einen Rückzieher :-) Ziel war meine Schnellkraft zu verbessern und meine Fitness zu verbessern. Mittlerweile bin ich wesentlich fitter und auch mein Körper ist viel definierter. Ich merke die Effekte bei meinen Hosen, sie sitzen super locker und noch viel mehr beim Skifahren im Winter - kein Muskelkater den ganzen Urlaub, aber auch beim Tennisspielen erreiche ich nun Bälle die vor einem Jahr an mir vorbeigeflogen wären. Ich bin mehr als zufrieden!
Die App funktioniert super, man beginnt ohne große Erklärungen und die auf mich und meine Bedürfnisse (sie wechseln oft....also ist es nicht immer leicht mit mir) wird super flexibel und schnell eingegangen. D.h. ich trainiere nicht nur wann (meist Abends beim Fernsehen :-)) und wo ich will (im Wohnzimmer oder auf der Terrasse), sondern auch genau die Bereiche die mir gerade wichtig sind. Die Erreichbarkeit von Dani ist spitze, trotz der Distanz und Zeitverschiebung.

Die Challanges sind für mich so zwischendurch ein super Anreiz mehr oder auch mal ganz etwas anderes zu machen.
Ich kann die App nur jedem empfehlen....ein super Sache und jeden Cent wert...ich werde dranbleiben!

Martina


Ich fand die Challenge super. Es ist schade, dass es schon vorbei ist, andererseits cool, wenn ich drüber nachdenke, dass ich die letzten 4 Wochen je 3x pro Woche Krafttraining gemacht hab.

Dani